ทาน “กลูต้าอามิโน” อย่างไรให้เห็นผล

หลายๆ ครั้งคุณลูกค้าที่น่ารักก็มีคำถามถามเข้ามาว่าทานกลูต้าอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกับ

7 วิธีกินกลูต้าอย่าไรให้ปัง!!!

1. ทานกลูต้าในช่วงที่ท้องว่าง

ในช่วงเวลาที่ร่างกายจะสามารถดูดซึมสารกลูต้าไธโอนได้ดี และร่างกายในไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือช่วงที่ท้องว่าง ซึ่งเราแนะนำว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทานกลูต้าคือช่วงตอนเช้าหรือตอนตื่นนอน

2. ดีท็อกซ์ขจัดสารตกค้างในร่างกาย

หากอยากเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมกลูต้าไธโอนให้ได้ดียิ่งขึ้น เราควรจะทานอาหารที่ดี หรืออาหารที่เป็นตัวช่วยในการดีท็อกลำไส้ เพราะถ้าลำไส้มีสารตกค้างเยอะก็จะส่งผลต่อการดูดซึมของกลูต้าได้น้อยลง

3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่แล้ว ต่อให้เราทานกลูต้ามากแค่ไหน หากเรายังบริโภคสิ่งเหล่านี้อยู่ก็จะไม่เห็นผล เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปบั่นทอนหรือยับยั้งประสิทธิภาพในการทำงานของกลูต้าไธโอนได้

4. ทานกลูต้าตามน้ำหนักตัว

ปริมาณการทานกลูต้าให้สอดคล้องกับน้ำหนักตัว ก็สำคัญไม่แพ้กับช่วงเวลาในการทาน หากทานกลูต้าในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการซึมและนำไปใช้
ปริมาณแนะนำจะอยู่ที่: น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อ 40 มิลลิกรัม

5. ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการดื่มน้ำนั้นสำคัญและส่งผลต่อสภาพผิวของเราเป็นอย่างมาก เช่นเดียวกับการทานอาหารเสริมกลูต้า หลังทานกลูต้านั้น ควรดื่มน้ำสะอาดตามอย่างน้อย 2 แก้ว เพื่อให้อาหารเสริมที่ทานลงไปนั้นสามารถแตกตัวและดูดซึมได้เร็วขึ้น

6. ทานกลูต้ากับวิตามินซี จะทำให้ได้ประสิทธิภาพ X2

การทานกลูต้าควบคู่ไปกับวิตามินซี จะเป็นการช่วยเพิ่มพลังผิวให้กระจ่างใส X2 คุณสมบัติของวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารกลูต้าไธโอนได้ดีขึ้น

7. เลือกกลูต้าอย่างปลอดภัย

กลูต้าในท้องตลาดตอนนี้มีมากมายหลายตัวเลือก เราอยากแนะนำให้ลูกค้าตรวจสอบคุณภาพสินค้าและเลือกสินค้าที่ได้มาตรฐาน ผ่านการจดทะเบียน อย. อย่างชัดเจน รวมทั้งพิจารณาสารประกอบในผลิตภัณฑ์ให้ดีเพราะบางทีราคาถูกจริงแต่ ส่วนผสมของกลูต้าไธโอนนั้นมีน้อยนิด หรืออาจจะเจอยี่ห้อที่ใส่สารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเข้ามาด้วย ดังนั้นเราจึงอยากให้ลูกค้านั้นพิจารณาและเลือกสรรให้ถี่ถ้วน